Wheezing, oder Pfeifatmung, ist ein häufiges Atemproblem, das technisch gesehen auftritt, wenn eine Person ausatmet und dabei ein hochfrequentes Pfeifgeräusch erzeugt. Es wird in der Regel mit Asthma in Verbindung gebracht, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass Angstzustände ebenfalls oft Pfeifatmung verursachen können. In diesem Artikel werden wir die Ursachen von Pfeifatmung im Zusammenhang mit Angst erforschen und Ihnen einige Tipps und Strategien zur Kontrolle geben.
Pfeifatmung und Angststörungen
Pfeifatmung entsteht durch verengte Atemwege. Wenn die Atemwege sich schließen, entsteht ein hochfrequentes Pfeifgeräusch, begleitet von Atembeschwerden. Es gibt mehrere Bedingungen, die entweder durch Angst verursacht oder durch Angst ausgelöst werden können und zu Pfeifatmung führen können.
1. Hyperventilation
Hyperventilation ist eine Ursache für Pfeifatmung, die direkt mit Angst zusammenhängt. Durch zu schnelles oder ineffizientes Atmen wird zu viel Kohlendioxid ausgestoßen. Interessanterweise kann dies das Gefühl vermitteln, als bekäme man nicht genug Sauerstoff, obwohl das Gegenteil der Fall ist. Ohne ausreichend Kohlendioxid verengen sich die Atemwege und Blutgefäße, was zu Atembeschwerden und möglicher Pfeifatmung führen kann.
2. Asthma
Asthma wird nicht durch Angst verursacht, aber viele Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Asthma eher angstbezogene Symptome erleben. In der Theorie bedeutet dies, dass bei Angst die Wahrscheinlichkeit von Asthma und somit von Pfeifatmung steigt.
3. GERD
Die gastroösophageale Refluxkrankheit, auch als "Sodbrennen" bekannt, ist ähnlich. Sodbrennen wird nicht durch Angst verursacht, aber es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass Angst GERD verschlimmern kann, was wiederum zu Pfeifatmung führen kann.
Diese sind sicherlich nicht die einzigen Ursachen. Der Körper durchläuft viele Veränderungen bei Angst oder Stress, so dass es nicht überraschend ist, dass Symptome wie Pfeifatmung auftreten. Dennoch sind dies einige gängige Erklärungen für den Zusammenhang zwischen Pfeifatmung und Angst.
Beachten Sie: Pfeifatmung kann auch "eingebildet" sein. Wenn Sie so atmen, als ob Sie zu viel ausatmen, können Sie ein Geräusch hören, das nicht wirklich vorhanden ist oder nicht so auffällig ist, wie es scheint.
Behandlung von Pfeifatmung
Viele Ursachen von Pfeifatmung sind einfach Krankheiten, die sich bei Angstzuständen verschlimmern. Daher sollten Sie bei Pfeifatmung, auch wenn sie wahrscheinlich mit Angst verbunden ist, Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie Sie zugrunde liegende Bedingungen behandeln können, die zum Problem beitragen können.
Wenn sich herausstellt, dass die Pfeifatmung mit Hyperventilation zusammenhängt, liegt der Schlüssel darin, zu lernen, Ihre Atmung besser zu kontrollieren. Atmen Sie signifikant langsamer, nehmen Sie ruhige Atemzüge und bekämpfen Sie den Drang, mehr einzuatmen, als Sie brauchen, oder zu schnell auszuatmen. Versuchen Sie, mindestens 13 bis 16 Sekunden für jeden Atemzug zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Kohlendioxidwerte aufrechterhalten.
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