Einleitung
Soziale Angst, auch als soziale Angststörung (SAD) oder soziale Phobie bekannt, ist eine psychische Erkrankung, die von intensiver und behindernder Angst vor sozialen Situationen geprägt ist. Diese Gefühle manifestieren sich auf emotionaler, physischer und kognitiver Ebene und führen zu erheblichem Unbehagen, das zu sozialer Vermeidung führen kann. Menschen mit SAD fürchten die negative Beurteilung durch andere, was zu Gefühlen von Peinlichkeit, Selbstbewusstsein und sogar Depression führen kann.
Was ist soziale Angst?
Während es normal ist, in neuen oder unbekannten Situationen soziale Ängste zu erleben, kann anhaltende Furcht, signifikante Belastung und Einschränkung des Lebens auf eine SAD hinweisen. Dies tritt in der Regel in der Jugend bei besonders schüchternen Menschen auf und kann Arbeit, Schule und den Alltag beeinträchtigen, was es schwer macht, Freundschaften zu schließen und zu erhalten.
Symptome
Symptome von sozialer Angst können physischer und psychischer Natur sein. Zu den physischen Symptomen gehören Erröten, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, ein schneller Herzschlag und eine angespannte Körperhaltung. Psychische Symptome sind unsichtbar, aber ernsthaft und können Vermeidung von sozialen Situationen, extreme und irrationale Ängste, sowie intensives Selbstbewusstsein umfassen.
Komplikationen
Unbehandelt können diese Symptome zu erheblichen Problemen führen, darunter Schwierigkeiten bei der Kommunikation, soziale Isolation, Nutzung von Substanzen zur Selbstmedikation und sogar Depressionen oder selbstverletzendes Verhalten.
Diagnose
Die Diagnose erfolgt durch einen Gesundheitsdienstleister, der Fragen zu den Symptomen stellt und Erfahrungen beschreibt. Labortests können zugrunde liegende Bedingungen ausschließen. Die Diagnose basiert auf den Kriterien des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), wie ausgeprägte Angst in sozialen Situationen, Vermeidung von Situationen, in denen Angst entstehen könnte, und Beeinträchtigung im sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Bereichen.
Ursachen und Risikofaktoren
Die genauen Ursachen von SAD sind unklar, aber biologische Marker, genetische Faktoren, Umwelt, körperliches Erscheinungsbild, Temperament und Lebensveränderungen können das Risiko beeinflussen.
Unterarten
Es gibt verschiedene Unterarten von SAD, darunter Paruresis, Konversationsangst, Angst vor männlicher sexueller Leistung, öffentliche Sprechangst und LGBTQ-Angst.
Behandlung
Behandlungsmöglichkeiten umfassen psychotherapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamente wie Antidepressiva und Betablocker. Eine kombinierte Herangehensweise zeigt oft die besten Ergebnisse.
Umgang mit sozialer Angst
Zusätzlich zur professionellen Behandlung können Selbsthilfegruppen, die Herausforderung negativer Denkmuster, das Fokussieren nach außen, tiefe Atemübungen, Vermeidung von Koffein und die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren zur Ernährung helfen, die Lebensqualität verbessern und Angstsymptome reduzieren.
Fazit
Soziale Angststörung ist weit verbreitet und kann schwerwiegende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Die richtige Diagnose und professionelle Behandlung sind entscheidend, um die Lebensqualität zu verbessern und langfristige Folgen zu verhindern. Ein ganzheitlicher Ansatz, der psychotherapeutische und medikamentöse Interventionen kombiniert, bietet oft die besten Ergebnisse.