Einleitung
Die Soziale Angststörung, früher als Soziale Phobie bezeichnet, betrifft Millionen von Menschen weltweit und ist ein weitaus häufigeres Problem, als es frühere Schätzungen vermuten ließen. In den USA wird sie kürzlich als die dritthäufigste psychische Störung im Land identifiziert, nach Depressionen und Alkoholismus. Etwa 7% der Bevölkerung leiden derzeit an irgendeiner Form von Sozialer Angst, und die lebenslange Prävalenzrate für die Entwicklung einer Sozialen Angststörung beträgt 13-14%.
Spezifische und Generalisierte Soziale Ängste
Es ist weitaus häufiger, dass Menschen mit Sozialer Angst eine generalisierte Form dieser Störung haben. Sie empfinden Angst, Nervosität und Unbehagen in fast allen sozialen Situationen. Dazu gehören anticipatory Angst, Sorgen, Unentschlossenheit, Depression, Peinlichkeit, Gefühle der Minderwertigkeit und Selbstvorwürfe. Diese generalisierte Form der Sozialen Angst ist komplex und beeinflusst nahezu alle Lebensbereiche.
Symptome der Sozialen Angststörung
Menschen mit Sozialer Angststörung erleben in der Regel signifikanten emotionalen Stress in den folgenden Situationen:
- Das Kennenlernen anderer Menschen.
- Das Verspottet oder kritisiert werden.
- Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen.
- Beobachtet werden, während sie etwas tun.
- Das Treffen von Autoritätspersonen oder "wichtigen Personen".
- Die meisten sozialen Begegnungen, insbesondere mit Fremden.
- Das Sprechen vor Gruppen.
- Zwanghafte Handlungen, wie das Aufheben eines Wasserglases oder das Benutzen von Besteck beim Essen.
- Schluckbeschwerden und Muskelschmerzen, insbesondere im Gesicht und Nackenbereich.
Die andauernde, intensive Angst, die nicht verschwindet, ist das auffälligste Merkmal der Sozialen Angststörung. Betroffene wissen, dass ihre Ängste irrational sind, dennoch bleiben sie bestehen und verschwinden nicht von alleine.
Wirksame Therapie für Soziale Angststörung
Die gute Nachricht ist, dass die kognitive Verhaltenstherapie für Soziale Angststörung äußerst erfolgreich ist. Forschung und klinische Erfahrung deuten darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie, die umfassend sein sollte, dauerhafte Veränderungen im Leben der Betroffenen bewirkt.
Soziale Angststörung kann überwunden werden, erfordert jedoch sowohl Konstanz als auch Ausdauer. Das richtige kognitive Verhaltenstherapieprogramm, wie es am Sozialen Angstinstitut praktiziert wird, bietet die notwendigen und spezifischen Strategien und zeigt den Menschen, wie und warum sie rationale Gedanken, Überzeugungen, Emotionen und Wahrnehmungen akzeptieren müssen.
Wie findet man Hilfe für Soziale Angststörung
Soziale Angst kann erfolgreich behandelt werden, aber es ist wichtig, nach einem Spezialisten zu suchen, der sich mit dem Problem auskennt und Erfahrung in seiner Behandlung hat. Als Patient ist es entscheidend, informiert zu sein und Fragen zu stellen. Der Therapeut sollte verstehen, dass soziale Angst eine echte und ernsthafte Angelegenheit ist, und er sollte keine Verharmlosung oder unrealistischen "Expositionen" erwarten.
Es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, der die soziale Angststörung vollständig versteht, da sie sonst nicht in der Lage sind, effektiv zu helfen. Die Überwindung der sozialen Angststörung erfordert Engagement, Übung und Unterstützung in einer stressfreien Umgebung.
Fazit
In der Mitte des sozialen Angstsyndroms mag es hoffnungslos erscheinen, aber es kann gestoppt, gelindert und überwunden werden. Die wichtigsten Elemente, um Soziale Angst zu überwinden, sind das Verständnis und die Erkenntnis des Problems, die Bereitschaft zur Durchführung der kognitiven Verhaltenstherapie, Übung und die Teilnahme an einer Sozialen Angsttherapiegruppe.
Cognitive-Behavioral Therapy kann verwendet werden, um beide Formen der Sozialen Angst zu behandeln. Sie konzentriert sich auf gegenwärtige Probleme und verwendet viele kleine Techniken, um Angstgedanken, -gefühle und -überzeugungen zu beseitigen.
Mit Motivation und Übung können diese kleinen Anti-Angst-Methoden und -Techniken helfen, Angst zu reduzieren und Soziale Angst zu überwinden.