Einige Symptome von Angst sind echte physiologische Veränderungen in der Art und Weise, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Andere sind wahrgenommene Veränderungen, was bedeutet, dass Ihre Symptome nicht durch physische Probleme verursacht werden, sondern durch die Art und Weise, wie Ihr Geist Informationen interpretiert.
Es gibt viele verschiedene Probleme im Zusammenhang mit Angst, die das Hören beeinflussen. Dazu gehören:
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Beeinträchtigte Konzentration: Das Schwierigste ist wahrscheinlich, sich auf Geräusche oder Gespräche zu konzentrieren. Während intensiver Angst, wenn das Gehirn das Gefühl hat, es bewege sich in Lichtgeschwindigkeit, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich "ausklinken" oder in Ihren Gedanken verloren gehen. Das bedeutet, dass Sie sich möglicherweise nicht auf die Welt um Sie herum konzentrieren können. Das heißt, Sie hören es vielleicht, können sich jedoch nicht ausreichend konzentrieren, um diese Informationen tatsächlich aufzunehmen.
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Wahrnehmung ungewöhnlicher Geräusche: Angst macht Sie auch anfälliger für das Gefühl, "angespannt" zu sein, und das bedeutet, dass Sie möglicherweise Geräusche bemerken, die Sie sonst vielleicht nicht beachtet hätten. Zum Beispiel hören Menschen mit Angst oft jedes kleine Knarren oder jeden Stoß, und in einigen Fällen können diese Geräusche zusätzliche Angst verursachen.
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Auditorische Halluzinationen: Obwohl selten, berichten einige Menschen mit Angst von auditiven Halluzinationen. Das Hören von Stimmen ist extrem selten und könnte auf ein anderes Problem hinweisen. Einige Menschen können jedoch Knallgeräusche oder seltsame Geräusche hören, die sonst niemand hört. Andere hören möglicherweise, was sie für eine Stimme halten, beispielsweise jemanden, der ihren Namen ruft, obwohl dies nicht gesagt wurde. Forscher sind sich nicht sicher, warum diese Dinge mit Angst in Verbindung stehen könnten, aber es ist wahrscheinlich, dass dies mit der Art und Weise zusammenhängt, wie Angst die Informationsverarbeitung im Gehirn beeinflusst.
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Tinnitus: Tinnitus ist ein chronisches Klingeln in den Ohren, das im Alter häufiger wird. Angst verursacht keinen Tinnitus, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass Angst die "Lautstärke" des Klingelns erhöhen oder Sie anfälliger für lautes Klingeln machen kann. Darüber hinaus kann Angst Sie empfindlicher gegenüber diesem Geräusch machen, sodass Sie es eher wahrnehmen.
Wie man Hörprobleme aufgrund von Angst stoppt
Es gibt keinen direkten Weg, um mit den auf Angst zurückzuführenden Hörproblemen umzugehen. Dieses potenziell belastende Symptom kann jedoch auf indirekte Weise behandelt werden. Wie? Indem Sie Ihre zugrunde liegende Angst behandeln, sind Sie weniger wahrscheinlich, Symptome im Zusammenhang mit Ihrem Gehör zu erleben und davon beeinträchtigt zu werden. Psychotherapie ist eine Möglichkeit, Ihre Angst zu behandeln, obwohl dies auch durch Medikamente erfolgen kann. Ergreifen Sie heute die notwendigen Schritte, um Ihre zugrunde liegende Angst anzugehen, und profitieren Sie von einer verbesserten Lebensqualität.
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Frage: Wo kann ich mehr über die Jacobson-Entspannungstechnik und ähnliche Methoden erfahren?
Antwort: Sie können Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Psychologen oder einen anderen Fachmann für psychische Gesundheit bitten, der Entspannungstechniken verwendet, um Patienten zu helfen. Nicht alle Psychologen oder andere Fachleute für psychische Gesundheit sind mit diesen Techniken vertraut, obwohl Therapeuten oft ihre eigenen "Kniffe" in die Techniken einbringen. Die Ausbildung variiert je nach Art der verwendeten Technik. Einige Menschen kaufen auch CDs und DVDs zur progressiven Muskelentspannung und lassen sich von der Audioaufnahme durch den Prozess führen.