Husten kann lästig sein, aber nicht immer ist er ein Grund zur Sorge. Es handelt sich dabei um einen Reflex, der unsere Atemwege vor Reizstoffen wie Staub, Keimen und Schleim schützt. Gelegentliches Husten ist völlig normal, so die Amerikanische Lungenvereinigung. Dennoch sollte man einen Husten nicht einfach ignorieren, da er verschiedene Ursachen haben kann, von viralen Infektionen über Asthma und saisonale Allergien bis hin zu ernsteren Gesundheitsproblemen wie chronischen Lungenerkrankungen, Herzinsuffizienz oder sogar Krebs, warnt Michael Hanak, MD, Assistenzprofessor für Allgemeinmedizin am Rush University Medical Center in Chicago.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn ein Husten länger als zwei Wochen anhält, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann zusätzliche Untersuchungen durchführen und Empfehlungen geben, sagt Dr. Hanak.
Hausmittel zur Linderung von Husten
1. Gurgeln mit Salzwasser
Eine einfache Methode, um Husten zu lindern, ist das Gurgeln mit Salzwasser. "Salz kann Bakterien abtöten und ist beruhigend", sagt Keri Peterson, MD, Internistin und Beraterin von Women's Health. Mischen Sie dazu einen halben Teelöffel Tafelsalz mit acht Unzen warmem Wasser.
2. Ingwertee trinken
Ingwer steht nicht nur für eine beruhigte Magenumgebung, sondern kann auch Wunder gegen Husten wirken. "Ingwer wurde als hilfreich bei der Reduzierung von Husten und der Linderung von Halsschmerzen gefunden", erklärt Dr. Hanak. Brauen Sie Ingwertee mit einem Teebeutel oder heißem Wasser über frische Ingwerscheiben.
3. Säureblocker in Betracht ziehen
Medikamente wie Pepcid, Prilosec oder andere Antazida können bei Sodbrennen helfen und damit verbundenen Husten lindern, sagt Dr. Hanak. Wenn es sich um ein chronisches Problem handelt, können auch bestimmte Ernährungsumstellungen hilfreich sein.
4. Honig in Getränken hinzufügen
Honig kann dazu beitragen, Husten zu lindern, entweder allein oder als Teil einer Teetasse, sagt Dr. Hanak. Es ist beruhigend und entzündungshemmend.
5. Ein heißes Bad oder eine Dusche genießen
Ein warmes Bad kann nicht nur Stress abbauen, sondern auch Erkältungssymptome wie Verstopfung, Husten und Nasendruck lindern, sagt Dr. Peterson.
6. Ausreichend trinken
Hydratation ist wichtig, besonders wenn Sie husten. "Gut hydriert zu bleiben kann den Schleim im Hals verdünnen und zu einer leichten Verbesserung des Hustens führen", erklärt Dr. Hanak.
7. Lutschpastillen verwenden
Ein weiteres schnelles und einfaches Hausmittel gegen Husten sind Lutschpastillen, wie zum Beispiel Ricola Zitronenminzbonbons, sagt Dr. Peterson.
Weitere Schritte bei hartnäckigem Husten
8. Nasenspray ausprobieren
Bei allergiebedingtem Husten können Nasensprays wie Flonase oder Nasonex in Kombination mit täglichen Allergiepillen hilfreich sein, empfiehlt Dr. Hanak.
9. Die Kraft von Probiotika nutzen
Probiotika fördern nicht nur die Darmgesundheit, sondern können auch dazu beitragen, Erkältungen vorzubeugen und Husten zu reduzieren, sagt Dr. Hanak. Joghurt und fermentierte Lebensmittel wie Miso und Kimchi sind gute Quellen.
10. Rauchstopp in Betracht ziehen
Rauchen kann die Lungen schädigen und Entzündungen fördern. Ein Husten, der durch Rauchen verursacht wird, kann fortschreitend sein, warnt Dr. Hanak.
11. Chloraseptic Throat Spray verwenden
Chloraseptic Throat Spray kann vorübergehende Linderung bei Schmerzen, Reizungen und Halsentzündungen bieten, sagt Dr. Peterson.
12. Throat Coat Tea ausprobieren
Throat Coat Tea mit Lakritze und Slippery Elm kann die Kehle beruhigen und ist eine gute Option für einen hartnäckigen Husten, sagt Dr. Peterson.
Fazit
Die Beseitigung von Husten erfordert oft eine Kombination verschiedener Maßnahmen. Wenn Hausmittel nicht ausreichen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Die vorgestellten Tipps können jedoch dazu beitragen, Husten auf natürliche und wirksame Weise zu lindern.